瘦身食譜-牛蒡金針湯

材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克

調味料：
鹽、味精各適量、水5杯

做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 05:45 PM ]

這個是一整天都喝這個湯嗎?還是只吃一餐當代餐呢?煩請告知清楚好嗎...謝謝~~

不過牛蒡一直是我最喜歡吃的食物之一,有著硬硬的口感,又不會發胖,真是減肥的好食品啊~~

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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