健康減肥第一步，很多人都認為是吃少一點甚至是不吃，這個想法絕對是大錯特錯!!!
身體有良好的新陳代謝，才能把多餘的脂肪代謝掉!
所以，減肥的首要條件就是要養成每天排便的習慣，但便秘卻是很多女生的困擾，導致身體的髒東西都排不出去，肥肉也就離不開你啦!
只要做到以下三點
1. 多喝水，水就是萬能的啦!尤其夏天更要多喝水，刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。
2. 多吃蔬菜水果，現在OL們都是外食族，根本沒辦法顧到每日五蔬果，但有一個營養價值高又非常方便的水果---奇異果!買一盒放在辦公室，早上一顆中午一顆，切開來挖著吃，如果怕酸的人可以淋一點蜂蜜，蜂蜜也有養顏美容的效果(還可以拿來泡蜂水)
維尼媽的幸福花園
上面網址有詳細介紹～而且現在奇異果越出越厲害，甜度也越來越甜
3. 多走路，能對腹腔有按摩的作用，增強胃腸的和代謝廢物的排出，回家時提早一站下車吧!散步回家有益身體健康唷
每天順利排泄，做好體內環保，不但身體健康，自然也會瘦的!
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