在減重的過程中，除了效果之外,，妳最關心什麼？是執行的難易度？還是減重後的可能產生的後遺症？一直以來，在不斷推陳出新的減重方式中，能夠被認可為優良的減重方法，除了要能夠順利減輕體重、降低體脂肪等目標之外，能夠持續保持健康標準狀態達兩年以上者，才屬於成功的減重方法。因此，我們在和妳分享生理週期減肥法的同時，也強調除了追求外在的美麗之外，無損健康才是最重要的條件。下面六點是生理週期減重法與其他減重方式的不同之處：
１．生理週期減重不是短期衝刺又傷身的減肥法。
網路上常流傳一些標榜三天就可以瘦二公斤的食譜祕方，或者是可造成腹瀉的消脂茶品，不否認的，也許很快見效，但是只要一停止服用，體重便又馬上回昇。而如此一再而再的循環對身體所造成的傷害，可能不會在妳年輕時浮現，但是隨著年紀的增長，所有年輕時對身體傷害所造成的後遺症可能就會慢慢出現。由於週期減肥法必須要掌握身體易胖與易瘦的時機點，然後抓住時機規劃減肥，減重的速度約在一個月一公斤至三公斤左右，正好符合大部分專業醫師的不傷身標準。
２．生理週期減重不必餓肚子
採取生理週期減重法在絕大多數的日子裡，妳都可以毫無禁忌的吃，甚至當你覺得情緒不好想大吃一頓時，妳也不需要感到罪惡感，只要在隔天做一餐到兩餐的簡易調整，就可以馬上跟上既定的減重行程。
３．生理週期減重不麻煩
一般的減肥法通常要求特定的菜單，因此不管妳是學生或是上班族，外食的機會常常使妳的減重計劃無法順利進行，再加上，「正所謂人在江湖，身不由已」不預期的應酬和聚會更是打亂了妳的課表。生理週期減重法除了每個月（或是每週）有特定的一兩天要進行主食調整之外，在其他的日子裡妳可以隨心所欲地選擇妳想要吃的食品，如此一來，妳便可以在不改變生活作息的原則下輕鬆瘦身了。
４．生理週期減重不花錢
生理週期減重法是利用身體自然生理週期來進行體重管理，因此，妳並不需要花錢購買特殊的食材或是健身器材，甚至是花大錢進行外科手術或藥物控制。
５．生理週期減重不帶來後遺症
許多減肥法會造成銅酸中毒、膽固醇、甚至血壓偏高的問題，而長期惡性減肥的結果，還會使女性朋友發生經期紊亂（或是停止）、習慣性偏頭痛、憂鬱症、甚至於厭食症的情況。但週期減重法因為拉長了減肥的時間，不但不會有減肥憂鬱症的產生，更能解決經期相關的困擾，減重者也不需要時時刻刻惦記著減肥，只要按照個人不同的週期與生理情況按部就班的執行就可以了。
選擇不當減肥法的常見傷害
台北市立中醫醫院廖麗蘭醫師指出，若是未依體質找對適當減重方式，不當的減肥法或是過度的節食很可能讓體內荷爾蒙失調、子宮虛寒，而造成停經、閉經、不孕、頭暈倦怠、腰酸痛、手腳冰冷、臉色蒼白、脫水、休克等現象。因此在決定減重前，先評估方法的健康性是很重要的：不講究立即見效、不過度節食、不會有後遺症的方式會比較好。
[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 01:34 AM ] |
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