你會喝水嗎？

水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！

一、平常人每天該喝多少水？
喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。

二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。

三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！

四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。

[ Last edited by nccucc on 2005-3-29 at 12:31 AM ]

藍天之星 · 發表於 2005-1-28 12:22

裡面的內容很好喔.也不錯看...那也謝謝提供..很感激不盡..謝謝囉.....

kellie:複製灌水走天下

[ Last edited by kellie on 2005-1-28 at 12:31 PM ]

foundtion · 發表於 2005-1-31 15:27

開水是最好的....
比起喝一些飲料來說那真是好阿...
又可以將身體裡的毒素排出體外...做好體內環保....
又不會發胖...一舉兩得

jenyi · 發表於 2005-1-31 16:46

沒事多喝水,多喝水沒事,這句話說的沒錯
喝水可以幫助排毒,身體才不會長東長西^^

哈哈520 · 發表於 2005-2-3 16:13

喝水的讲究还不少啊，放久的水的确不要喝了，比不喝水对身体危害更大

nami228 · 發表於 2005-2-5 21:32

喝水真的很重要~
絕對不可少的!!!
大家一起多喝水吧

wuzu2001 · 發表於 2005-2-24 02:12

沒事多喝水,多喝水沒事,這句話果然沒錯
喝水可以幫助排毒,身體才不會長東長西^^
而且在水中加點鹽巴…也不錯說…

P123413544 · 發表於 2005-2-26 20:53

沒事多喝水~有益身體健康~
應該要多多喝水了

johnkkman · 發表於 2005-2-26 23:07

一般來講一天喝個2千cc應該就足夠了
但我都在運動完後喝不知有沒有超過

小劍劍 · 發表於 2005-2-27 00:18

所以"多喝水"才會賣嘛～哈哈哈
這雙關還真妙

你會喝水嗎？

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