女人每天八件事
一、早晚?U杯白?{水
充足的水分是健康和美容的保障。特?g是女性，缺水?悃浀o?赤漕倚^?e早衰老，皮?O因“?D水”而失去光?礡C但由于女人的代?k比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，?探N?悃洠倚^和皮?O的??_同?漸X?c。
女人要做的是，至少早晚各一杯白?{水。早上的一杯可以清洁?鶾D。?D充夜?}失去的水分，晚上的一杯?h能保?V一夜之?}血液不至于因缺水而?e于黏稠。血液黏稠?悒[快大?貜滲坋鞢B色素的沉?腹A使衰老提前?S?Z。因此，每晚?咫籅漣@用不能低估。
二、一片多种?B生素复合片
在?c代女性中，?o了?隍峖?諨鼓漱k性比比皆是，?探N?晱H保?V身体?鰼o充足的??窗C因此，每天?D充必?妒?B生素和微量元素是?c代?矰H保健之必需。一般情?掑U，可以?u?嶆h种?B生素的复合?怴A比如“施?鈺d”之?搳C
如果年?k超?e30?蛂A?o延?G衰老的到?S，?B生素C、E是必??D充的，?x可以?u?寣?B生素EC合?怴芋C它?言i以中和侵?菑H体皮?O?o?諈漲菪扆穧]，?薔?O起保?豆@。同?滿A?o了防止骨?q疏松，30??{始就??G每天服用一定的?s?怴A以乳酸?s、?恲c酸?s?o好。
三、一杯醋
女人?x是有?說屁L意”的好。每日三餐中食用醋可以延?G血管硬化的??矷A已?謈O重复多次的保健常?縑A?薑_女人?S?S，除了?垠馱坏~，在化?I台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一?謙L，保留20分?]后再洗掉，可以使手部的皮?O柔白?m嫩。如果你住地的自?S水水?q?]硬，可以在每天的洗?X水中稍微放一?遝L，就能起到??^的作
用。
四、一杯酸奶一袋?等
?G?D?s角度看，女人是最容易缺?s的一?疙s体，而牛奶的?D?s效果优于任何一种食物，特?g是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人?堥C天保?V一杯酸奶。至于一袋?竣??h是?o美容准?穠滿C
每?狀P期?u一天去做?炕妙嵼陳D”，蒸去皮?O表?薊??[西，能美容且保?等?O，其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸?e10分?]后，用?竣?夫\抹全身，然后保留半小?滿A待洗浴?C束后再?L掉。你???c，??e牛奶浴的皮?O?悕?F地?m嫩起?S。而??猻?e的全部价格不?捅W?e15元。
五、一瓶??u水
一定是要名副其?羲??u水，它含有的微量元素和???q是皮?O最需要的。
清洗?X部后仰?`，用??u水浸?琱@?壑z?`的?活A然后敷在?X上，待??@干后再次浸?琚A如此反复，就等于?H面部做了一次微量元素的???D充。
六、一袋茶?
女人一定要喝茶的，如果胃?呇酗繶f，?顴讞M??轡驤怞n。特?g是那些想要?隍峈漱k性，茶是最天然、最有效的?隍?怴A再?呇酗陘\比茶??饈鉈灠?鶾D脂肪的了。如果你?x有大便干燥的毛病，可以每?狀P期?咱峇G至三次?G?狳謍~，比如：市?悀W出售的三??隍巹龤B大印象?隍巹驧央A保持大便每天通?苤A是女人保健的??~。
七、一?爬?q柿或一片?B生素C泡?e片
在水果和蔬菜中，西?q柿是?B生素C含量最高的一种，所以每天至少保?V一?爬?q柿，可以?眹洶@天所需的?B生素C。如果工作??E?舅ㄓW，?h至少要每天喝一杯用?B生素C制成的泡?e片?垂~。要注意，泡?e片溶解后就要?擗W喝掉，否?h其氧化的速度非常快，水中的?B生素C也就失效了。
八、一???邞滬掃
每天晚上?Z睡前，要做一???邞滬掃丑A其作用是?漼I?蒂b面部的??[西消除出去，并且使皮?O作一次“??I?b?臐芋A然后涂上??O品，??煄A晚?}的皮?O才能得到最科?啋滬谻`。
另外要注意的是，女性的睡眠??}不能?e晚，特?g是超?e晚上11?滿A因?o?G晚上10?漕麮臚G天早上5?滿A是皮?O修复的最佳??}，而睡眠中的修复才有效。如果入睡??}超?e了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再?c，也已??}?e了皮?O的最佳保???}
[ Last edited by 戀眷 on 2005-4-24 at 08:52 PM ] |
|
