九個方法讓你天天瘦

①多吃水煮菜；



②用低脂植物油炒菜；

③吃肉用烤的不用炸的；

④早餐不油膩；

⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；

⑥晚餐后不吃東西；

⑦一天至少8杯水；

⑧每周可有一次放縱飲食；

⑨晚餐吃輕食。

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