別再被「無糖」、「零脂」給騙了

太危險了
很多人誤以為只要食品上標有「低糖」、「低脂」，
就可以放心吃；若是「無糖」、「無脂」就可以安心吃到飽；
傳言只要在睡前喝一杯無糖豆漿，就可以輕鬆躺著瘦~
營養師表示，無糖不等於沒有糖，更不代表沒有熱量。
以一小杯無糖豆漿來說，也有將近80卡的熱量。
如果沒有飲食控制，3個月喝下來，也可能胖一公斤!!

無糖不等於沒有糖
低糖飲品甜滋滋 要減重就別碰

以豆漿來說，即便沒有加糖，還是會有糖以外的其他碳水化合物，以及脂肪、蛋白質等，這些也都會產生熱量，吃過多仍會肥胖；更不可能喝了就躺著瘦~

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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