每次做運動總是不持久...要瘦真的好累也好困難喔.

我雖然不算太胖，但總是感覺肉肉的
想要看起來是纖細然後結實點...
體重能在減5~10公斤...我胖的地方就是大腿

之前聽朋友說做運動有效果
有去運動一陣子，因為效果慢
所以總是不持久....

之後又聽朋友慫恿陪他一起去參加有氧健康操課程
但還是沒上多久我就沒去了
我真的是個很懶的人...但我忌口節食這部份還是做得到的

我可以控制我的食量，
有沒有只要節食或比較簡易的健身不用靠持續性的運動就可瘦下的方法呢?

要我每天持續性的運動實在太難啦XD
而且現在天氣開始冷了 實在是會懶的出門ˊˋ

有沒有成功的瘦身經驗可分享呢???

我覺得你想要瘦的健康，還是多少要運動
你不喜歡出門運動 你可以選擇最近很熱門的鄭老師健身操阿
在家裡就可以達到有效的瘦身方式

還有阿~最好不要選擇節食減肥，因為節食瘦身只是一時的，並不能持久，很容易復胖
我之前有再吃亞尼活力纖瘦身，你可以上網爬文~很多網友也都有再吃喔!
也有很多人分享成功瘦下來的文章

亞尼活力纖他能抑制我食慾，不讓我這麼愛吃(我之前超愛吃下午茶，偏偏下午茶的東西熱量都不低)
不過吃了活力纖以後會覺得很容易口渴，要記得多喝水，而且多喝水也有助於排便
我吃了1個月瘦了7公斤

我吃完到現在2個多月了，都沒復胖的問題
我現在也停用了活力纖，畢竟一直依賴減肥產品並不好，現在還是一樣每天運動維持體重

你參考看看吧~多去爬文也會找到其他有效的瘦身方式阿!!

祝你瘦身成功摟

我之前也超級懶的運動
所以就吃了由朋友推薦的金善美草本膠囊
剛開始吃代謝變快心悸滿嚴重
但不到一周就好多了
前後也陸續吃了快2個月 瘦了5公斤很滿意
現在要開始認真運動 不然就算瘦了可是肉鬆鬆的也好醜

不管做甚麼都要找朋友一起 不然自己一個人 會很悶的 當然就不持久了^^

像大腿這種地方是不容易靠減肥瘦的
要嘛就要多按摩，搭配體雕霜之類的產品
要嘛就要局部加強運動，抬腿之類的

不然
去給中醫針灸或埋線吧<--懶人法

要找一起的同好

自已有點難完成

多一個人鞭策自己總是好

要瘦要健康的瘦~

你應該是屬於下半身肥胖!!
可以多採空中腳踏車,抬腿~
做一些溫和的運動!!不一定要激烈的運動。
像是散步、快走、騎腳踏車，如果有空餘的時間可以去上瑜珈課，可以雕朔身材。
昨完運動都要按摩一下，讓肌肉緩和才不會讓身體的線條那麼硬。

大腿真的蠻難瘦的
要多多按摩一下腿部
平常多運動運動完一定要按摩
可以試試金善美代謝順暢些
再來就是多喝水
相信一定能成功

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
EASY SO是利用儀器做被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量
而且EASY SO又不用靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理， 推薦您可以先去體驗看看喔!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~