請問大家~ / 每天吃蔬菜卻還是便秘:(

我每天都會吃燙青菜
我也都有加一匙的油
但是我還是便秘(3天上一次，最久一個禮拜一次,每次都只能上出一點點)!!!這是為什麼呢???
我去買了一大罐優酪乳來喝.....................................沒效!!!
買了''浣腸''來用(而且我一次還用了2個)......................還是沒效!!!!!!!
到底是為什麼呢???
我要不要去看醫生啊?????
壓力大會便祕嗎???

壓力大、排便時間不定都會影響的
燙青菜若量不夠也沒效, 有時排的少因為吃的就不多啊
真的調不過只好找醫師囉

不用這麼累!
每天早上吃麥片當早餐即可!!
我就是這樣1天都大個2~3次!!

喝水跟吃蔬果都是方法之一
但是很多人都忽略了油脂
減重時一樣須吃下定量的油脂
不然也會造成便秘
至於吃多少油脂才對
去國民健康管理局查吧
體重不一樣  每日需求也不相同

多按摩肚子也會幫助腸胃蠕動

壓力大是會造成便秘
所以多多運動可以幫助紓壓

這個部落格就有寫解決便秘的方法 你可以去看看
文章 ：6個治便秘武器 排清宿便自然瘦

每天吃菜未必就不會便秘
若你蛋白質不足
腸道無力
那不便秘才奇怪
便秘的原因不只是蔬果問題
水分 蛋白質也是會造成便秘的

建議您可以考慮L320立康機改善腸胃蠕動情形、增加新陳代謝、消水腫、緩解疼痛、曲線雕塑~
醫療級專業機器讓你在家也可以自己操作，真心推薦大家這台L320立康機~~
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