女性常犯的10條健康小錯誤
女性一向比男性更為關注自己的健康，但對健康的認識並非人人都能做到面面俱到，生活中極易忽視的一些小細節其實也在侵害女性的健康。下面羅列了10條女性常犯的健康小錯誤，你犯看幾條？
1、長時間工作不休息
如今繁重的工作量、工作壓力常把人壓得喘不氣來，許多女性為了按時完成工作，不惜花費中午的時間去辦公，長時間的面對沉悶、無聊的工作，讓自己煩躁又疲勞，久而久之會積勞成疾，甚至導致死亡。工作重要，身體更是本錢，工作之餘要盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
2、不及時洗外陰及換內褲
從日常保健的角度來說，清洗內褲很重要，當然這里說的不及時是指不能每天洗外陰、換內褲。由于女性的尿道口、陰道口和肛門相距很近，在行走、工作和參加各種活動時，內褲與肛門和外陰頻繁摩擦，將肛門處的病原體帶至外陰，可汙染陰道口和尿道口，不僅有可能引起婦科病，而且還可上行感染，引起泌尿系統的炎症。每天清洗外陰和更換內褲，就能及時消除病原體，減少發病可能。
3、避孕方式經久不變
人們都有種慣性，習慣用什麼就會一直選擇它。但避孕方法還是要隨著身體狀況的改變而改變的。即使你覺得目前用的避孕方法比較安全，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。因為，5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
4、不勤換衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
5、常用消毒劑洗外陰
有句話不是說嗎，“物極必反”，有些女子過于衛生，頻繁使用中藥外洗劑、高錳酸鉀等消毒劑來衝洗陰道和外陰，想以此來預防婦科病的發生。事實上，這種做法反而會產生不良后果。因為陰道有自潔作用，可在一定程度內保護女性的生殖系統。如無用藥指征而自行用消毒劑衝洗陰道，就有可能破壞陰道的防禦功能，操作時如果不符合衛生要求，就更增加發病機會。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
7、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
8、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。
9、牙刷使用時間過久
大家都知道牙刷使用時間過長毛刷會變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦。因為，牙刷最好3個月一換，最長使用期限不能超過半年。
10、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。專家建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，有婦科炎症的女性可選用一些天然的保養品護理私處，如雅貝諾莎，可起到消除婦科炎症，調節子宮，保養卵巢的作用。 |
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