很多女生都有生理痛的困擾，最近天氣寒冷，
許多女生都手腳冰冷到不行，碰到月經來，更是雪上加霜，
又冷又痛的常不知如何是好；根據調查顯示，
有高達6成12至19歲青春期少女對於經痛，選擇隱忍不處理。
中醫師則提醒，青春期少女常痛經和亂經，通常會伴隨胸部發育不好，
恐成「太平公主」，千萬別疏忽。
▲ 生理痛是女性的夢魘，冬天氣溫驟冷，許多女生都手腳冰冷，
碰到月經來，更是雪上加霜。（攝影／黃志文）
中醫師彭溫雅指出，女性的健康指標可從每個月的經期看出端倪，
若是經常有痛經、亂經等情況，不只是健康狀況欠佳，往往也會影響胸部發育。
中醫理論認為，經血「遇熱則行，遇寒則凝」，會造成疼痛的原因是體內經血淤積，
血塊無法順暢排出，多半是氣血運行不順暢所致。
從傳統醫學角度來看，「氣血相行」即血行是靠著氣的推動，
氣行血就行，氣不通則血不行，血不行則痛，所以傳統上中醫多建議，
經期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有月經不適症狀，
來經後1周（第7至15天）是吃補調養的最佳時間。
▲ 中醫師彭溫雅（左）指出，有不少女生因為課業壓力或是生活壓力過大，
也會使得經期大亂現象，這時最好是以中藥來調經。（圖片／中醫師彭溫雅提供）
【痛經的5大類型】
1.血虛型：宜補中益血。經色淡紅而量少、臉色蒼白或萎黃、精神疲勞倦怠、
小腹隱隱作痛（痛時用手按壓會較為舒服）。
2.腎虛型：宜調補肝腎。經色淡紅量少、經後小腹空痛、腰部痠軟、肢體無力。
3.氣鬱型：宜理氣行滯。經前或來經時小腹和乳房嚴重脹痛、行經量少、來經無定期。
4血瘀型：宜活血化瘀。經前或行經時腹部刺痛、不能按壓，
經量少，血色紫黑有血塊、有時血塊排出則疼痛減輕。
5.風寒型：宜溫經散寒。
經前或行經中小腹絞痛、身體冷感、腹部不能按壓、經量少、色暗紅或黑。
女生會出現痛經，往往體質多虛寒，而在冬天天氣嚴寒，
也會使得月經期出現的經痛更加嚴重，
這時可使用行氣活血、活血化瘀的中藥來改善；
當歸、川芎、白芍及熟地黃的「四物」可活血補血，
還可加點延胡索、香附、甘草等幫助止痛中藥來改善經痛，
除了可改善經痛，還可補血，使氣血更順暢、臉色更紅潤。
女生除了經痛之外，還需要注意經期紊亂的問題；
中醫門診中曾發現，有不少女生因為課業壓力或是生活壓力過大，
也會使得經期大亂現象，這時最好是以中藥來調經，
或是諮詢中醫師用藥，千萬不要過度使用西藥催經，
以免造成女性荷爾蒙分泌異常，進而導致症狀更加惡化。
貼文出處【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 |
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