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誰不想要健康完美的身體，但是坊間這麼多提醒健康生活的守則，要一一實踐真的好難，就像明明知道運動對身體比較好，但是天氣這麼冷就…（找理由）。沒關係，妞編輯提供給你6個輕鬆就可達成的健康小秘訣，每天只要做一點點改變，你就離健康的完美體質又更進一步喔。
1. 早上別喝咖啡
什麼？那怎麼提神啊？你一定這樣大叫吧。其實咖啡裡的咖啡因給你精神活力的同時，也同時影響你的神經系統，這個影響延伸到好精神效應退卻後，會想喝更多的咖啡。若真的要喝，就喝綠茶吧，綠茶內的咖啡因比較溫和，不會產生依賴性，且茶多酚也有抗氧化的作用喔。
2. 多吃綠色蔬菜
綠色的蔬菜富含葉綠素，可以幫助肝臟代謝毒素，也幫助身體清除環境毒素。有人說榨汁喝最好，也有人持反對意見，妞兒們要榨汁喝，要切記現榨的才有效果，因為養分很容易在空氣中氧化，如果不喜歡榨汁就直接吃吧，菠菜、芹菜、甘藍菜都是很棒的選擇。 |
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