健康減肥蔬菜湯

節食減肥是最多人選擇的減肥方法，但如果選定的減肥餐單不正確，就很容易出現營養不良的現象，即使你成功減掉了肥肉，但皮膚變差人又變得沒精神也是不值得的。所以，要用節食減肥的方法，一定要小心的因應自己的體質選擇合適的方法。

很健康的方法，就是晚上喝菜湯，用絲瓜和冬瓜煮成湯，冬瓜含有丙醇二酸可以阻止糖類轉化成脂肪。再配合高纖維的魔宇，容易產生飽腹感，又可以避免晚上吃過量，真是一舉多得！

另外一款有益的減肥蔬菜湯就是海帶豆芽湯，海帶是十分有益的食材，可以令人去水腫，令人的新陳代謝加快，配合紅蘿白，蕃茄，黃豆芽一起煮，湯水含有豐富的維生素和抗氧化物質，對身體健康十分有好處。因為，含有豐富纖維所以對減肥也很有幫助。

老婆。。。

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我們改天就這樣吃。。。。


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大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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