跳鄭多燕真的會瘦嗎?

之前就很紅的鄭多燕瘦身操，我是最近才開始接觸到
主要是因為最近真的胖了太多，想說過年要到了，不先減一些下來過完年應該就會更慘了，所以最近才想說來減肥
上網看了很多文 網友其實都還是會比較推薦買書，因為網路上只有DVD，書裡面的內容更豐富
每個動作也都有解釋 包含飲食之類的都有介紹，因此我就跑去myfone購物買了特價的鄭多燕
但是我最近跳了一個禮拜，體重並沒有減輕多少
吃的東西也都有控制……反而還變胖一公斤說………
我問我同事 她們是說可能是因為肌肉量增加了，所以體重才增加
但是就是要有肌肉量基礎代謝率才會提高，提高了才會變瘦
真的是這樣嗎? 真的是因為我肌肉量增加的關係所以體重才增加嗎?
也真的像我同事說的就是要這樣有肌肉之後才會變瘦嗎?
有沒有哪位跳鄭多燕的大大來現身說法一下吧:D

跳那個會瘦阿
我跟我女朋友一起跳
她跳沒幾下 就偷懶 姿勢不標準  跳完還要點心
我反到很認真 臉部表情 跟後面的舞群一樣猙獰
我是真的瘦了3棒左右

一個星期看的出效果嗎??
在下建議版大在多做一點
甚至我覺得不一定跳鄭多燕
游泳、跑步都是很好的運動
「少吃、多運動」瘦身不二法則

wunfon 發表於 2013-1-28 16:04
一個星期看的出效果嗎??
在下建議版大在多做一點
甚至我覺得不一定跳鄭多燕

其實主要就是"少吃"
吃的定義很多，脂肪多的不吃，熱量高的不吃，
吃肉最好吃雞胸肉，澱粉不要多(但是絕對要吃)
我根本沒運動就瘦了，只是瘦得慢而已
不過我是男生，我也不急著瘦就是了
如果你們搭配運動，一定瘦得更快
運動最好不要只是想要瘦脂肪，
而是把脂肪練成肌肉
如果肌力大於脂肪，看起來就會瘦且緊實
而且健康不易復胖
連勝文、林書豪兩人體重一樣
但一個腫得跟豬公一樣
就是因為連勝文都是脂肪，林書豪都是肌肉
女生運動完記得一定要做身體延展，
不然會長太多的肌肉就變得跟男生一樣

我是有看過很多人跳了說會瘦
不過感覺好像是劇烈的有氧運動耶@@好累喔
最近過年都還沒到，我也開始默默的發福了，看樣子我是不是應該也來上網買個書還是DVD來跳一下啊(嘆~

是會瘦的
還需要多一點時間吧

鄭多燕瘦身操是結合有氧跟重力訓練，體重會增加是正常的〈肌肉增加〉

持續一定有效的，但飲食也要改變

我覺得應該是你用錯方法耶...
我自己也是靠跳鄭多燕+吃減肥輔助品(亞X活力纖)瘦下來的

如果鄭多燕沒效的話，就不會有這麼多人在瘋了@@

而且你跳的話，不要只跳單一種，假如你目前跳的這個跳3次過後或覺得沒效了，就要趕緊換另一個跳法
一直持續同一個是不會有效果的喔!

我有加入FB的一個社團叫  跳鄭多燕健身操減肥
裡面很多人，都是在跳鄭多燕或其他類型的健身操

也有很多相關的知識，你可以去加入看看!
也許你會有意外的收穫^^

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