減肥餐單假象

轉自非瘦不可magic健康日記

【明報專訊】愛美的女人喜歡蒐羅奇異的極速減肥餐單，然後照跟如儀。以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，本期為將之逐一破解。



軍人餐

餐單：食物分量少，極少五穀類，並飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調

聲稱：3天可減10磅

事實：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維他命和礦物質不足，容易導致營養不良。容易感到肚餓，難以一生奉行。停止跟隨餐單後，體重便迅速回升


椰菜湯減肥餐

餐單：1星期連續飲用，再配合一至兩種其他食物

聲稱：7日內減15磅

事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食慾不振。此餐單亦令人容易肚餓，依照進食會感到乏力；停止跟隨後，體重便迅速回升



西柚減肥法

餐單：每餐餐前食半個西柚

聲稱：西柚味道酸，有消脂的功效

事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥——1個西柚＝1/3碗白飯

轉自非瘦不可magic健康日記

減肥餐我家美女也有吃過！不到一天就放棄這件事了，因為我太愛吃美食，她根本受不了！後來因緣際會她開始吃金善美的草本膠囊，成效不錯。飯前30分鐘到一小時吃一顆，可以正常飲食，但就是可以加速新陳代謝，畢竟上了年紀新陳代謝就變慢了，肥胖容易找上門！http://goo.gl/Hzdeo

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~