大家有推薦哪一些健康瘦身嗎?

最近常坐著，
肚子跟屁股變大了!
希望能健康的瘦下來，
腰圍也減個幾公分。

1.盡量保持2000cc~3000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝
2.你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖
3.要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑
4.晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~
5.如果想減肥順利~可以搭配減肥食品~我吃過纖媚真的很不錯~
有抑制食慾跟增加代謝的功效~很快就會瘦了~
以上我的經驗給你參考^^

如果可以的話就是多運動囉~
每天都運動三十分鐘，就快走而已，
然後搭配金善美吃
大概三個月瘦五公斤~蠻不錯的!!!!!

腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~