我花了快一年的時間，受了12公斤(健康瘦身)

我是一名26歲男性，高中時的體重差不多85公斤，出社會工作後，因需長時間待命，雖然需付出勞力，但吃宵夜

跟喝酒卻是家常便飯，使得體重一度到90公斤。

結婚前，拼命瘦身，成果有限，想到之後的歐洲蜜月，真不知要多胖幾斤。但十天的蜜月卻是讓我瘦了2公斤，原

因是行程大多是走馬看花，要不斷的走，且歐洲較無所謂的小吃，商店也都晚上七點後就關了，使的作息不知覺的

正常起來。之後我悟道了，回國後，禁宵夜喝酒，一星期約3次運動(不限為何)，雖然公斤數減的較慢，但快一年

了，體重還曾一度到76公斤，目前則是維持78公斤，且是健康的瘦身，氣色變好精神也變佳。

最後，告誡各位，別想要在短時間就看到減肥成果，因為大多事不健康的，持之以恆就做得到。

厲害 大幅減重一定要很堅定的決心吧

其實不是很難，因為習慣後就成自然，作息正常很重要

哇真的是很大的毅力欸~
但我覺得瘦身不僅要運動也要有技巧!
之前邊運動邊吃金善美就大概瘦了三公斤還不錯喔
可以參考看看!

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明 ，不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
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