作者： 【記者陳敬哲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年2月19日 上午12:12
根據國健局的統計，四成五的民眾過年期間會增加1.7公斤。過年的生活型態與平常不同，除了攝取過多的熱量外，還可能因為看電視等靜態活動，讓體重悄悄增加，國健局建議民眾，單獨減重除了孤單外，還可能缺少激勵能量，若能號召周遭親友，共同參加國健局的減重計畫，不但能互相分享減重喜悅，還能夠互相鼓勵持續減重動力。
國健局社區健康組組長陳延芳表示，推動健康體重管理計畫已經第三年，鼓勵民眾群體減重，讓許多社區、學校、企業等多個公私立團體共同響應，在群體動力下，讓民眾更有動機減重，在民國100年與101年中，約有72萬與78萬人參加，各減掉1104與1137公噸，平均每一個人少去了1.5公斤，成果相當的顯著。
民眾可與親朋好友一起向各地衛生局報名該計畫，並且不論人數都可以參加，也可以透過社區、職場、學校、醫院報名，各地衛生局會給予每個參加民眾減重手冊，提供專業人士長期追蹤給予相關建議，並透過減重伙伴的相互支持，可以讓減重動力一直持續，除了有最正確的減重知識，也能減少獨自奮鬥的孤單，產生想要放棄的念頭。
國健局特別強調，一定要透過生活型態的調整，才能消除多餘的體重，而且一定要確保健康的身體，特別是控制飲食、加強運動，不但可以達到正常的體重，也可以有效預防疾病發生，一舉而數得，只要少吃零食，每日補充需要的營養量，每周至少150分鐘，就能達到一定的減重效果。
轉自 瘦身飲食日記網 |
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