最近胖了太多，求助

其實我只有170公分，在男生裡面算是有點矮了，先前過年又胖了不少公斤！昨天一站上體重計，整個嚇歪了，已經85公斤了！我爸都說我的啤酒肚要跟他一樣大了！最近看到公司附近的中醫診所再主打埋線的療程，其實我已經上網找了很多分享，滿想嘗試的！但是又有點怕怕的，感覺好像會越來越痛～有沒有人埋過線可以跟我分享一下的哩！？

另外我現在打算每個禮拜紀錄我自己吃的東西，先前表姐跟我說如果想瘦～我大概一天只能吃1700卡！隨便吃個便當都爆量了！大家減肥肚子餓的時候真的只喝一些什麼奶昔的可以飽喔？

我過年也肥了好多喔 之前我喝過很多家的奶昔耶
但是最後回復正常飲食幾乎都胖回來
不然就是從此之後都一定要一直靠奶昔減肥
可是老實說奶昔其實不便宜耶

我不知道一天可以吃多少卡~因為那要看你自己的基礎代謝率喔
如果你基礎代謝率很高~那你可以攝取的熱量就會多一點
平常多晃晃7-11看一下熱量表就知道有些東西熱量爆高的

有時候我會自己在洗澡的時候按摩喔
像是大腿內外側那邊
如果懶的自己動手按摩的話~不然還有一個方法就是像你說的去埋線摟
不過我是覺得埋線還是要看你的飲食習慣摟
因為我有朋友埋完線 還是照樣大吃大喝

最後反而還胖了~像我因為對中醫還滿有興趣的
平常偶爾會看中醫板(PTT)是ChineseMed-中醫藥學術討論板

再不然就是如果你對埋現有什麼問題
可以找看看相關的中醫專欄摟~我之前會看NOWNEWS的
(路徑:NOWNEWS>生活>挖哇中醫)

以上有問題你可以再問我喔

要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。

第一個是要有信心和毅力。

第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。

第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…

飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。

最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。

我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！

雲端體態管理系統…

去看中醫減重啊!在我周遭就一堆人在埋線了.效果還不錯.只不過時間有點長.你需要時間拔河.但只要持續做就會有效果..
如果你有興趣.可以上網查 一下布丁姊姊代言的連鎖中醫..評價還不錯.很多藝人都在那裡看診..

那可能你要注意一下你的飲食狀況~是否吃的熱量都過高~像速食跟便當.搖搖飲都非常高熱量
建議你餓的時候可以吃水果喔~像是芭樂.蘋果.番茄都是很好的選擇。
像我肚子餓的時候 都會選擇熱量比較低的水果來填胃
那吃的話我都吃六七分飽~不要吃得太飽，只要覺得不餓我就會不吃了。
運動方面我都是慢跑~但是我的代謝很差，所以停滯期都非常久
而且長期久坐辦公室，屁股橫著發展也令我很困擾
瘦都會瘦錯地方，臀部又是最容易堆積脂肪的地方。
像我現在都是使用立康機 L320進行局部被動式運動
一次大概使用40分 就等於消耗了150下仰臥起坐的熱量~
而且身材越來越好~身材已經成功小一個SIZE了，如果想更了解建議你可以打去問問看07-3878833

我自己是靠埋線減下較難瘦的部位,有些地方是你怎麼運動其實真的都很難瘦下來

埋線的方式滿有效的,我是在三重徐匯中學捷運站附近的連鎖中醫診所看的

他們會給你詳細說明及規劃你的飲食,你可以試試喔!　

　　　

減重真得很惱人
不過我自己後來發覺真的要健康的瘦比較重要
沒有健康也真的什麼都做不來
我是透過中醫減重，吃中藥讓我覺得身體變好了
先設立目標，告訴自己要健康瘦身
不要為了想瘦結果沒了健康
還有埋線，讓我的身型變超多的耶!超強~
自己的經驗~推薦給你試試看

我是在永和福和路竹林路交叉口
連鎖中醫~醫師跟服務人員都很親切
可以GOOGLE看看喔!

其實埋線沒有這麼恐怖啦!!
我是一個很怕打針跟抽血的人
現在每個禮拜都再埋線
我覺得有效果比較重要吧
就是因為我埋線有效果所以現在很勤勞在埋線
但是說真的不同醫生埋線感覺也不同
之前我在台北埋就覺得比較痛
現在我是在中壢的御靓中醫看的
比較不會痛ㄟ
而且如果你不知道飲食要怎麼吃
他們裡面的小姐也會教你要怎麼吃
服務很好
是我看過減重以來讓我覺得服務很好的一次
你也可以去試試看喔

你趕緊去報名Worldgym吧~少吃多動，看到大家都很認真的運動，整個自己也會很認真，這樣在瘦比較有動力喔~

男生還在想這些有的沒的，靠運動就好了，花那些錢不如找間健身房好好認真動一下，WorldGym這類的健身房到處都是，找個教練或是自己爬一下訓練練菜單，男生要瘦真的很快啦。