慢慢吃、專心吃容易瘦

你是吃飯吃很快的｢速食者｣嗎?

   
要小心，這可能不是一個值得驕傲的能力，且和體重上升很有關係。研究顯示，在你的｢胃裝滿｣與｢大腦感覺飽足｣之間，約有20分鐘的時間差；如果你吃太快，很可能在｢感覺飽了｣的時候，已經吃下過多的食物。

相反的，若你能專心地品嘗每一口食物，可以增加食物的滿足感；而慢慢吃，可以讓你的大腦有時間反應｢飽了｣。如此一來，就能降低不小心吃太多的結果。所以，這篇文章要分享的減重秘訣是：



    "為了你的瘦身目標，請培養慢慢吃、專心吃的習慣"



要怎麼開始呢？看看心理學家的建議吧！

訪客，如果你要檢視本文章隱藏內容請回覆

小心那些｢這樣吃超麻煩的，我可沒時間｣、｢我天生就吃那麼快｣的念頭。沒錯，也許養成｢慢慢吃‧專心吃｣的習慣需要花些心思力氣，但想想你的瘦身理由和目標吧！為了你的體重、身材和健康，你可以為自己作個好的決定。


轉載自晴天娃娃飲食日記網

謝謝你我超想知道的~
不過 真的還滿令人疑惑的

感謝！但說的容易做起來很難吧！因為食物太好吃了！入口即化！就吃下肚了啊！

感謝~
早,晚餐是可以慢慢吃
可是午餐慢慢吃的話
有可能還沒吃飽,就被搶光光了

到底如何慢慢吃..?
怎樣才算慢 來了解一下

想要順利變瘦 身體可以更健康

感謝大大提供的資訊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

有啥好方法，
來看看~
謝謝分享

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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