瘦臉食物盤點比瘦臉霜還神奇

MM們都是如何瘦臉的，相信很多人都選瘦臉霜，但塗抹瘦臉霜時還要按摩，因為太麻煩了，還不如選擇飲食瘦臉法。吃什麼食物瘦臉，含有大量纖維素，並具有消水腫功效的食物是首選，吃什麼食物瘦臉，小編為大家準備了5種比瘦臉霜效果還好的瘦臉食物，它們含有豐富的維生素，並非常有嚼勁，在享用美食的同時活動面部肌肉。
1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

　　其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
2、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。

　　而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

　　你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。
3、胡蘿蔔

　　相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!

　　胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。
4、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材；或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！

　　芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
5、柴魚

　　柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養，真是雙重良效啊！

　　吃什麼食物瘦臉，除了多吃以上推薦的幾種食物外，據說嚼嚼口香糖也能起到瘦臉效果，可在嚼的過程中鍛煉面部肌肉，幫助消除下巴和臉頰的贅肉。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
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