求助！女生們有誰吃的太少減肥成功但是身體不好的？

我有大半年每天都限制攝入卡路里，餓了就吃水果，最少時候一天3個蘋果餓的肚子嘰裡咕嚕叫，但是確實瘦了哦！從54變成45 身高168  可是卻MC不來了。。。。。

今天看了一些消息說。女生吃得太少減肥，會有以下問題：

1、脫髮 。因為體內脂肪和蛋白質供應不足。
2、貧血。腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。
3、記憶里減退。大腦工作的主要動力來源與脂肪。
4、骨質疏鬆。體內雌激素水平不足，影響鈣和骨結合。
5、胃下垂。
6、子宮脫垂。沒有足夠的保護，子宮容易從正常的位置沿陰道下降。

啊啊啊好可怕！！！
有沒有女生瘦下來還能維持正常的mc的呢！！？

飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…

飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。

最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。

我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！

雲端體態管理系統…

cat0460 發表於 2013-3-7 08:57
飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降 ...

好德 感謝你！我去看看

你這樣瘦的很不健康呢.....

而且如果你一但沒限制你的卡路里時，很快的就會復胖，讓你以前的努力都白費了

想減肥，不能光靠節食，我們要瘦的漂亮，瘦的健康才是重點

我自己本身，瘦下來的方法是跳鄭多燕+亞X活力纖，亞X活力纖能抑制我的食慾

正餐以外都不太會想再吃東西，有時候嘴饞就會吃芭樂或蘋果

我自己是有加入一個FB社團叫  跳鄭多燕健身操瘦身，裡面很多熱心的網友都會提供他們瘦身的方式

或者是把資料建檔在檔案區，我也都會定時的上去打卡，有地方訴說減肥過程，一起和大家檢討或糾正

真的對我的減肥路很有幫助，你也可以去加入喔!

我的減肥過程都沒碰過MC晚來或不來的問題，建議你還是不要節食減肥吧!

這樣瘦身真的很不健康ㄟ@@
要均衡飲食!!! 不要刻意只吃水果之類的@@
看了有點可怕 澱粉肉類食物還是要均衡

還要要多運動喔~這樣才能夠幫助身體血液循環
像我自己本身有跳KIMIKO老師的美肌舞
雖然自己跳得不是很OK 但都有運動伸展到
是滿不錯的~
現在還有甩肉活動 是KIMIKO老師來合作的
這樣我想每天的動力都有了

rolpll 發表於 2013-3-22 00:08
這樣瘦身真的很不健康ㄟ@@
要均衡飲食!!! 不要刻意只吃水果之類的@@
看了有點可怕 澱粉肉類食物還是要均衡

嗯！我也喜歡kimiko老師！！她身材好正啊~~~~好緊實！！！一起鍛煉！

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明 ，不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95%， 經核磁共振造影(MRI)結果證明 ，使用部位皮下脂肪量明顯減少
針對肥胖的局部進行塑身減重,沒有副作用，讓您真的減到體脂及內臟脂肪
推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀 ， 當然也要配合飲食及晚上不要吃消夜，就能快速達到塑身效果
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~