女人的年齡，可以從脖子看得出來。因為一般的女性朋友，都會在臉上做保養，加上現在化妝技術進步神速，要想從女性的臉上猜出她的真實年齡實在很不簡單，但一般人在做臉部保養的同時，常常會忽略了脖子這個部位，加上化妝不會化到脖子這個地方，就可以大概猜出實際年齡的多寡了。
寶特瓶的形狀有大有小，有圓型的也有方型的，在這裡的寶特瓶，你要選擇大小適中的圓型寶特瓶，大約是小瓶礦泉水瓶子的大小左右，利用此大小的寶特瓶來做以下的運動，可以使脖子的曲線變得完美。
◆步驟：
１. 用嘴巴將一支空的寶特瓶瓶嘴的部份含住，然後利用嘴巴的力量將寶特瓶上下擺動即可。
◆功效：
可消除難以雕塑的雙下巴，同時還有美化臉部線條，改善兩頰鬆弛下垂的效果。
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