聰明選擇食物才能健康瘦身而且維持一輩子~
想要知道如何聰明選擇食物嗎?
案例:
趙強（馬偕醫院淡水院區營養課課長）
時間：３個月
減重：６公斤
方法：午餐聰明選擇法
營養師趙強升上主管之後，不再需要東奔西跑看病人，活動量驟減；加上同事如果有零食，就會拿一些到他桌上。有一天繫皮帶時，扣上平常習慣的那個洞，覺得很緊，才發現竟胖了6公斤。
趙強並沒有從此拒絕同事的好意，卻還是可以減下6公斤，他怎麼做？
趙強的方法是早餐不變，從午餐開始改變起。
從趙強的例子，我們發現減肥不需速效，靠正確選擇食物的方法，才能減得成功、減得健康。
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