如何紓緩生理痛的問題?

一直以來都有生理痛的問題
有時候痛到要吃止痛藥才比較舒緩
不知道大家有沒有除了吃藥可以舒緩生理痛的方法啊?
可以給點建議嗎?

我那個來的時候也會悶痛
後來開始喝順天堂的悅來順
單包裝的可以隨身帶著
很方便

喝熱的黑糖水，把小護士塗肚子都有舒緩作用，記得熱敷

我也是會經痛而且還有經前症候群的困擾
我可以提供你幾個我舒緩經痛的方法哦
用熱水袋、熱毛巾、暖暖包等等、或是用手以順時鐘方向用力按摩腹部，會使腹部有溫暖的感覺

還有不要讓心情緊繃著，聽一些輕柔的音樂、閱讀一些有趣的書報雜誌，使心情快樂起來

另外也可以做些運動 方法如下：
【A】兩腳盤坐，兩手垂直，並將背部伸直，上身向前方傾倒，約靜止10~20秒，這個動作會促使血液暢行，也會讓性荷爾蒙分泌升高。                             

【B】兩首先抱住左膝，將左腿弓起，右腿、頭，肩放鬆20   秒，然後患邊在做，接著兩手抱起兩膝約20秒，將注意力集中在腹部。

【C】以站立的姿勢輕搖腰部，先向右邊搖兩下，再向前面搖兩下，最後再向後面搖兩下，依此方式輪流換邊做。

如果這些方法還是不能減輕妳的疼痛，那麼你就要看醫生
不要傻傻的一直忍耐喔!!

另外我自己也是會補充保健食品來調經痛和經前症候群的問題
吃了保健食品調理後月經來幾乎不會有經痛的感覺了 也不會有水腫的問題
而且皮膚也有變好
可是一定要持續才有效哦
我是吃紐萊特的月見草油 你也可以參考看看
我都是在奇摩拍賣直接購買的哦

我也是會經痛而且還有經前症候群的困擾
我可以提供你幾個我舒緩經痛的方法哦
用熱水袋、熱毛巾、暖暖包等等、或是用手以順時鐘方向用力按摩腹部，會使腹部有溫暖的感覺

還有不要讓心情緊繃著，聽一些輕柔的音樂、閱讀一些有趣的書報雜誌，使心情快樂起來

另外也可以做些運動 方法如下：
【A】兩腳盤坐，兩手垂直，並將背部伸直，上身向前方傾倒，約靜止10~20秒，這個動作會促使血液暢行，也會讓性荷爾蒙分泌升高。                             

【B】兩首先抱住左膝，將左腿弓起，右腿、頭，肩放鬆20   秒，然後患邊在做，接著兩手抱起兩膝約20秒，將注意力集中在腹部。

【C】以站立的姿勢輕搖腰部，先向右邊搖兩下，再向前面搖兩下，最後再向後面搖兩下，依此方式輪流換邊做。

如果這些方法還是不能減輕妳的疼痛，那麼你就要看醫生
不要傻傻的一直忍耐喔!!
另外我自己也是會補充保健食品來調經痛的問題
我平常經痛很嚴重
吃了保健食品調理後月經來幾乎不會有經痛的感覺了
而且皮膚也有變好
可是一定要持續才有效哦
我是吃紐萊特的月見草油 你也可以參考看看

我也是會有經痛的問題...
之前也是都吃止痛藥度過生理期
不過後來我男友有買順天堂出的悅來順
單包裝很好攜帶,泡溫開水就可以喝了
喝了之後比較不會不舒服說

在生理期來時    切忌不要洗頭
忍耐一下   對你有幫助的
試一試   你沒啥損失

其實還蠻建議食療唷
因為我本身也是那個來會痛到癱在床上的人

但有次發現如果那個月少喝冰的
多喝熱湯...(通常都是感冒時= =")
那個月就不會痛

一直以來都有生理痛的問題
有時候痛到要吃止痛藥才比較舒緩
不知道大家有沒有除了吃藥可以舒緩生理痛的方法啊?
可以給點建議嗎?

我的建議 天天起床後喝杯熱水
因為女生身體不能太冷
我因為這樣天天起床都喝熱的 (熱的飲品都OK)
我是為勒 要淨空胃 所以 先喝杯開水 吃早餐時再喝別的(但也會是熱的 或是不冰的)
然後 月事完後 我也會用維妮舒 去做清潔動作
真的會乾爽很多唷~也比較不會有血的味道