作者： 記者簡慧珍╱彰化報導 | 聯合新聞網 – 2013年4月10日 上午3:05
控制體重者常因無法持之以恆而失敗，彰化縣葉穎薇、南投縣葉惠霞1年半前體重都超過100公斤，求助專業醫護團隊時時「耳提面命」，成功甩掉20多公斤贅肉，高血壓、高血糖、高血脂的病症都不藥而癒。
「找回健康最重要。」葉穎薇、葉惠霞昨天現身說法，強調維持適當體重可避免血壓飆高、血糖上升、壞膽固醇太多，自從她們減重之後，頭昏、胸悶、氣喘等毛病全消失，步履輕盈的感覺很舒服。
55歲的葉惠霞原本體重102公斤，糖病尿上身，6年前開始注射胰島素控制血糖，目前減重至78公斤，不必注射胰島素，改為口服藥控制即可；她說，控制體重除了健康回來了，她和丈夫散步時沒再被誤認是「母子」，現在和女兒同行被當成「姊妹」，年輕也回來了。
28歲葉穎薇就讀高中時體重破百，最重達到107公斤，被同學笑稱是「女版戎祥」，她個性開朗不以為意，前年量血壓飆到200，醫師警告：「妳這樣還能活著，真是奇蹟。」嚇壞葉穎薇，下定決心減重，目前體重70.2公斤，血壓也恢復正常。
醫師謝明家說，病患減重前，醫護團隊先協助他們檢視生活型態，找出與肥胖有關原因，再訂立減重目標，最佳作法是持之以恆的飲食控制和運動，可消耗脂肪的有效運動公式為200減去現在年齡，乘以70%，得到的數字是每分鐘心跳數，每天運動10分鐘，心跳達到這個數字才有控制體重的效果。
轉自 瘦身飲食日記網 |
