改變飲食習慣,身體更健康

從去年健檢後發現身體狀況不是那麼好，我開始一周吃兩天的素，開始以豆漿代替牛奶，早餐先吃水果幫助消化等等。年初又去健檢發現身體健康改善許多，正確的飲食真的很重要啊

現代人常常吃得過多過油膩，不但給自己身體更多負擔，算是為地球盡一份心力，節省資源，天下雜誌最近推動的低碳飲食任務就是在講這個觀念，可以去看看歐

我也知道正確飲食很重要，但是總是胡亂吃或是沒吃，
且生活作息也亂糟糟...這說明知道並不代表能做到

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~