春天時節，是養肝的最好時機，以中醫而言，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，包括眼睛、肝臟、皮膚和情緒方面，都可以好好安撫滋養，針對這個終極目標，介紹幾種簡單方便的養生茶膳，增強一整年的免疫力。
沒病護肝 春天萬物俱生，身體機能也會變得旺盛，是吸收力強的滋補時節。
地瓜湯
適用 疲倦畏寒、頭暈心悸、上下樓梯會喘
材料 玉竹3g、炙甘草2g、龍眼肉5g、地瓜1條。
用法 地瓜可不用去皮，洗乾淨切塊，用500cc的水與藥材一起煮沸後，小火燉煮20分鐘。
燕麥湯
適用 容易緊張、胃痛、脹氣、胃酸
材料 柴胡5g、白芍2g、紅花1g、大燕麥半碗
用法 藥材用150cc熱水悶泡5分鐘，取湯汁加大燕麥，每天當早餐食用。
安撫情緒 春季正是陰陽乾坤扭轉，身體也會由陰轉陽，人難免會煩躁不安甚至失眠。
提神飲
適用 適合白天迅速充電、快速提神
材料 淡竹葉10 g、蓮子心5g、新鮮蓮子仁20 g
用法 300~500cc沸水悶泡10分鐘，每日當茶水喝，可回沖至無味。
安眠茶
適用 適合在晚上緩解緊張、避免失眠
材料 酸棗仁、柏子仁、決明子各10g
用法 將藥材放入烤箱烘烤5分鐘，取出用300cc熱水沖泡，每天晚餐後九點以前飲用。
明目清肝 肝開竅於目，此時滋養可改善眼疾，尤其是經常眼睛乾澀、泡泡眼、眼睛充血者。
明目消翳茶
材料 桑椹果粒3匙、蔓越莓汁300cc、楊桃切丁、木瓜切丁各10g
用法 將蔓越莓汁溫熱，加入其他水果材料浸泡5分鐘，喝茶吃果肉。
枸杞菊花茶
材料 枸杞和菊花各3錢
用法 用300~500cc沸水沖泡，約10分鐘後出味即可。適合一般人，每日當茶水喝。
潤膚嫩白 季節性換膚開始，配合外敷內服，消除冬季乾燥皮膚的小顆粒。
無瑕白玉飲
材料 枇杷葉、蒲公英、金銀花各2 g
用法 藥材加熱水300cc悶泡10分鐘，中午飯前溫熱飲用，每周喝3次。
睡前按摩
圈狀按摩眼睛周圍穴道，每個穴道按1分鐘。
承泣 眼下七分處l凹陷中。
攢竹 左右眉毛內側，眉頭凹陷處。
睛明 內側眼角凹陷處。
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