少吃多動瘦不了？

其實是想要身體有線條，所以就運動+重訓，瘦下來只是意料之外的事，哈哈哈!!!

johnkinger 發表於 2013-5-21 18:25
其實是想要身體有線條，所以就運動+重訓，瘦下來只是意料之外的事，哈哈哈!!! ...

這樣啊.那真是好消息喔.

所以目前線條以到滿意的階段嗎?

運動前和後可補充什麼可以提升這次運動效果你知道嗎?

不知道ㄟ，跪求解答。

johnkinger 發表於 2013-5-22 21:22
不知道ㄟ，跪求解答。

哈哈哈.你很可愛耶.   答案是....植物蛋白質

其實我也是透過健身教練
和一個健康的飲食記錄網
得知的.所以現學現賣
你如果有需要了解更多如何吃
和吃什麼幫助自己在健康.身材上
有加分的食物.強烈推薦這日記網
因為他方便你記錄.每日吃的.喝的
和體重.體脂.透過記錄由系統
幫你檢視.什麼是不建議吃的

更棒的是有健康影片告訴你.是如和胖起來的
和如何挑選食物.....等
且他還免費註冊喔.

相信對於健康.瘦有需求的你一定有幫助喔
網址是http://coco.fasobook.com.tw/index.php

請問一下，飲食日誌裡面，有體脂肪要填寫，可是我不知道我的體脂肪多少?
要怎麼辦?

johnkinger 發表於 2013-5-24 08:14
請問一下，飲食日誌裡面，有體脂肪要填寫，可是我不知道我的體脂肪多少?
要怎麼辦? ...

這樣啊.一般健身房會有機器可以測量.可以試試.
你有去註冊日記了嗎?他們有幾個定點工作站.可以幫忙量身.
我有朋友透過這日記站的幫忙檢測飲食和一些健康觀念溝通
6週體脂肪從16至12喔.體重少了三公斤.
且戒掉了喜歡喝酒的困擾喔.油幾乎天天喝.到一星期最多喝兩天
甚至有一星期都沒喝的記錄喔.這以前是.....不可能的
你可以先重寫日記開始.察覺自己的飲食.作息.水量的習慣喔


體脂的部分時不量沒關係.先從記錄吃的.喝的.睡眠開始


相信一定對你有很大的幫助.說不定哪天你還會非常的謝謝我喔

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明 ，不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95%， 經核磁共振造影(MRI)結果證明 ，使用部位皮下脂肪量明顯減少
針對肥胖的局部進行塑身減重,沒有副作用，讓您真的減到體脂及內臟脂肪
推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀 ， 當然也要配合飲食及晚上不要吃消夜，就能快速達到塑身效果
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