美麗減肥餐餐分享INGGGGG!!!~~2[9P]

夏日減肥餐第二PO，又上菜囉~捧友們!!!



繼上次試作了減肥餐後，意外讓我我「身為女人會烹飪」
的那根筋撿回來了!

自己料理三餐(這是騙人的…其實一天煮兩餐已經是極限…哈)
本來只是為了減肥，但延伸出更多好處~~
用電鍋煮一可以省錢，二可以去掉吃外食的油膩感，
加入帶便當的行列真的是洗蛤仔兼洗褲~


當然啦，小電鍋還是我唯一的戰友，
這幾天本來有去看看其他的鍋子但還是沒有買下手，
雖然煮東西有煮出興趣，但想到小套房會有油煙還是很讓我卻步!!
在我有錢買下有獨立廚房的房子前，單身小電鍋都會持續是我的好夥伴吧….


●肉絲美人腿



料理難易度  ★★☆☆☆
清爽度      ★★★☆☆

準備食材很簡單，肉絲、筊白筍、紅蘿蔔!



將買來的筊白筍洗淨，切成三到四段可入口的大小，
把紅蘿蔔切成絲，與肉絲攪拌均勻，
醬油、鹽巴等調味料(隨個人喜好調就是了)攪拌均勻，
醃一下前一行提到的肉絲與紅蘿蔔絲!



將上層的青菜組就麼完成~
夏天是吃筍子的好季節，不只便宜還能退火消暑，
如果不減肥的話，蒸熟放涼後沾美乃滋也很棒吧!


●香菇雞湯




料理難易度  ★★★☆☆
清爽度      ★★☆☆☆
雞肉很適合減肥者，對身體有益的好蛋白質可以加速新陳代謝~

準備的食材有雞腿塊、香菇、花瓜

乾香菇洗淨，泡入水中等他變軟、雞腿塊也洗乾淨。



在內鍋放進花瓜、雞腿塊、泡開的乾香菇和調味料，要加什麼通通放入~~
把內鍋放入電鍋(有提把的便當式內鍋大好阿!)，在外鍋加1杯水，
按下電鍋開關，就可以等吃了!

雖然是電鍋煮的但是很入味、不油膩、肉也不會老，
雞湯原來這麼簡單，有電鍋的大家都可以在家動手做~


●豆瓣蒸鱈魚



料理難易度  ★★☆☆☆
清爽度      ★★☆☆☆

準備的食材有鱈魚、薑、香菇辣椒醬、洋蔥絲。

在這邊跟大家分享一下~菜市場快收攤前再去買菜，
常能聽到買3個算100的促銷，鱈魚就是我用同樣方式贏回來的戰利品~



將鱈魚抹上鹽、白胡椒以及米酒，放上蒸盤，
鋪上薑絲、辣椒絲以及洋蔥絲。




連盤放入電鍋中，煮個10分鐘魚肉就會熟了。
多的湯汁不要浪費，可以加到白飯裡吃，很營養很香~~


我會通常會把煮好的菜分成兩三份，一份帶便當，剩下的放進保鮮盒當晚餐，
男同事們看到我的便當，紛紛說出「這是妳自己煮的?好強喔~」這類話，
雖然可能只是客套，但是自己煮的有被稱讚會很有動力!
(以前我在他們眼中可能真的只是男人婆吧…..)
看來現在觀念雖進步但是會煮飯的女生還是有加分!


光是這週自己吃，體重就調回安全的5開頭(之前是多胖??)，
再瘦個幾公斤就可以開始練身材了，希望到夏天前可以練出緊實的肚皮…

總之持之以恆下去吧(握拳)!

哈哈親愛的妳多高阿?
其實健康最重要啦~

版主您說的對，男生嘴巴上說女生要獨立阿不用煮飯阿
但會煮東西的女生在男生中真的會比較受歡迎，
當然本身的臉蛋身材占最多影響力，不過煮飯總是溫柔賢淑扯一起
是不爭的事實!!

至少我某任和我分手時的說詞是因為他愛上幫他做便當的學妹…QQ

會做菜不一定加分

但是願意為對方做在的心意一定會加分

lunmia 發表於 2013-6-14 11:56
哈哈親愛的妳多高阿?
其實健康最重要啦~

我也不高阿...(絕對不是170那種的啦)
之前真的變圓很多都只能裙子了

cherry1588 發表於 2013-6-14 12:35
版主您說的對，男生嘴巴上說女生要獨立阿不用煮飯阿
但會煮東西的女生在男生中真的會比較受歡迎 ...

還好現在有很多現成的食譜和簡單的煮飯工具
假裝成很會煮都OK

像我真的只有電鍋而已~~瓦斯驢還要借咧