【資料來源／文字：tianesu VOGUE.TW】 2013年6月5日 17:24
國外模特兒界總愛談論又有哪位十幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀，在年輕就是本錢的時尚圈，嫩模崛起不容小覷，但其實反觀最近43歲的海蓮娜克莉絲汀森Helena Christensen性感泳裝代言Reebok 、62歲的崔姬Twiggy與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔！俗話說的好，薑是老的辣，老一輩的資深超模才是真正無可限量，46歲的辛蒂克勞馥Cindy Crawford、38歲的卡洛琳摩菲Carolyn Murphy和58歲的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley告訴你如何不靠青春無敵，卻能保養得無人能敵！
1.注重臉部保養---防曬最重要
再多的保養品都敵不過早上的烈陽，就連超愛日光浴的外國超模們也都體認到這一點！辛蒂克勞馥Cindy Crawford說：「在送小孩上學以前，我會擦含有維他命C的精華液，這可以讓我的臉顯得光亮。每次出外時，我會塗上潤膚乳和高防曬係數的防曬油，再戴上帽子和任何可以幫胸膛遮蔭的東西。」
卡洛琳摩菲Carolyn Murphy以前喜歡衝浪，但在衝浪時沒辦法不斷補擦防曬乳，所以都會將防曬乳直接塗在溼溼的袖子裡。他說：「雖然我現在不再衝浪，但我喜歡健走和園藝，只要是站在陽光下，我一定會戴著帽子和勤擦防曬乳。」
2.不要相信保養品--- 臉部皺紋一定會有
辛蒂克勞馥Cindy Crawford每晚睡覺前，會擦夜用乳液，並且每周會敷兩次果酸面膜。但她也很誠實地告訴大家，人們對乳霜抱持太多期待，並認為它可以減少臉部皺紋，可是卻從沒看過哪個牌子可以真正做到這點。因此，辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為，讓肌膚維持一定的細緻度以減少魚尾紋才是真正有效的保養。
3.保持正常體重---避免溜溜球式的節食
辛蒂克勞馥Cindy Crawford的醫生告訴他，因為愛美減肥而讓自己的體重如溜溜球般上上下下，不但對身體健康不好，更會使皮膚不斷拉扯，反而加速皮膚鬆弛。所以女生最好攝取適量卡路里，增加並維持一定的體重，保持身體健康，皮膚自然緊實。
4.記得保養頭髮---髮質顯現真實年齡
很多人喜歡談論整形相關話題，而頭髮卻是人們經常忽略的重點，如果你擁有一頭亮麗的頭髮，很容易成為注目焦點，看起來也比較年輕有活力。辛蒂克勞馥Cindy Crawford透漏每當看著自己女兒的頭髮時，總對她說：「妳的頭髮就跟我以前一模一樣，我想要回我以前的頭髮！」
5.最佳抗老方法---喝大量的水&靜坐冥想
女人到了一定年紀最愛討論如何抗老，對卡洛琳摩菲Carolyn Murph來說，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，並每餐維持一個盤子的份量。另外，她還會和女兒每天花10分鐘靜坐冥想，不但可以減壓，也可以幫助減緩老化。
6.保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間
現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們，尤其是上班族們固定平時的起床時間，就算到了假日也無法睡到下午自然醒。因此選擇低咖啡因的飲品，並保持光線、聲音…會干擾睡眠品質的障礙通通消失，讓自己能睡滿8小時，精神才會充沛。
7. 誠實面對自己---不要掩飾變老的事實
人類的老化是自然地生物變化，若是心理上無法接受，只會衍生出更多的疾病與痛苦。辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為在老化的過程裡，最棒的事就是對自己的皮膚感到很自在，「我都素顏送小孩上學，何必掩飾自己變老的事實呢？」
8.明智地選擇食物---天然飲食絕對有幫助
健康的食物從小到老都對人體有益，不要再節食減肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50歲時告訴自己：「放自己一馬吧！從現在開始，只要肚子餓了，那就吃東西吧！很明顯的，這幾年來我發覺只要吃進天然的蔬菜水果，對身體就有正面影響。」
9.健身加強心肺功能---維持良好體能
運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外健走，接觸大自然可以保持愉快的心情。
10.小運動不間斷---雕塑身材不費力
當然不是每個人都像超模一樣能擁有個人健身教練，但仍然可以用其他方法督促自己每天運動，像是到附近的運動中心的健身房跑步、游泳、打球，或參加任何運動課程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」
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受用無窮
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