目前，隨著工作壓力、環境惡化，導致很多男性的性能力逐漸下降，讓許多男性力不從心，那麼，男人如何提高自身的“作戰”能力呢？
專家表示：男性要想維持出色的“作戰”能力，首要的是養成良好的生活習慣，以下的三小細節，男士們若能持之以恒，必能重現“男人本色”。
1、起床後：打打哈欠
專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內迴圈，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛鍊。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
2、午餐後：曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛品質功不可沒，因為睪丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。
研究發現，人們體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的，午餐後曬太陽，對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，後為陽！”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
3、晚餐後：踮踮腳尖
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液迴圈，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。
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