養成易瘦體質好簡單

一定有很多女生為了減肥吃很少
有些人甚至是一天只吃少少的一餐
導致減肥減到體力不支昏倒或是腸胃跟著出問題
到最後把身體搞壞真的很得不償失啊！

跟大家分享如何養成易瘦體質

養成「易瘦體質」怎麼吃?

第一部份：「少吃」食物
◎酒
◎紅肉
◎冰冷食物
◎油炸食物
◎精緻加工食物
◎高糖、高鹽份食物

第二部份：「多吃」食物
◎水
◎白肉
◎溫熱食物
◎蔬菜
◎水果

第三部份：「怎麼吃」
◎細嚼慢嚥
◎越晚吃越少
◎計算食物熱量
◎減少調味料攝取 以清蒸或煮燙食物為優先

以飲食習慣養成「易瘦體質」

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以

及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
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