挑對時間運動，瘦身事半功倍喔!!!

早上06-10am──提高基礎代謝率，但要做足暖身。
中午11-02pm──溫和運動為主，避免用餐前後1小時運動。
下午04-09pm──心肺功能最佳，可做肌力訓練。
晚上九點後最好別運動，容易影響睡眠品質唷！
瘦身要成功，飲食控制占了80%，運動只占20%

喔耶!!
我最喜歡早上運動了!!

說到運動，我之前胖胖的，精神體力不好，很不愛動。
連走路都懶!!叫我運動簡直是要我的命!!
甚至決定一輩子我都不想運動了!!

但是，我的教練教我很多健康生活的大觀念和小撇步。
我確實去配合了一段時間之後，我發現我變健康了，也有健康的體態了!!
好開心ㄟ!!

身體變輕了，自然就想運動啦!!喔耶!!

跟大家分享這個可以學到很多健康大觀念和減重小撇步的免費網站
希望大家都可以健康瘦瘦瘦!!!^^

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
EASY SO是利用儀器做被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量
而且EASY SO又不用靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理， 推薦您可以先去體驗看看喔!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~