貪食消暑冰品 小心長贅肉

貪食消暑冰品，小心惹胖上身！一杯大杯七百西西珍珠奶茶的熱量四一○卡，一碗剉冰的熱量也高達五百卡，一旦貪食多吃，您的肥胖指數就會悄悄上升。

炎炎夏日，大部分人擋不住各式冰品，各大美食商圈、賣場、超商連鎖通路等，紛紛推出各式新奇冰品飲料及特惠方案來吸引民眾，如買一送一、超大杯飲料、超大盤剉冰等。

一位就讀國中二年級的學生，每天放學下課，就和同學相約一起去買一份炸雞排及超大杯飲料，才到補習班補習。晚上回到家，再繼續享受媽媽為她準備豐盛的晚餐，兩年下來，她的體重已從五十公斤增加到八十公斤，父母因太過於溺愛，不忍心苛責她。她的乾媽實在看不下去，趁著暑假期間，帶她去坊間的瘦身中心，報名參加減重課程。

根據國民健康局研究指出，肥胖兒童有四十二至六十三％的機率，變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達七十至八十％，肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。

國中學生正值青春發育期，減重速度不宜太快，建議每週減重不超過○·五至一公斤。有效的減重方法，就是養成規律運動習慣，並配合飲食控制。

建議有意減重者，採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等，並落實均衡清淡飲食，避免吃太油、太鹹或太甜的精緻加工食品，持之以恆必能成功減重。

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以上為轉貼....不只青少年....成人也是要注意唷.....

不要以為成人勞動量大就不會胖!!!!

夏天消暑不一定要吃冰
因為不是自然的東西
多吃也沒好處
還會長贅肉
所以吃的東西是很重要的!!
就讓記錄網幫你把關吧

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大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~