暑假期間是學生們放鬆身心的好時機，但常有人因飲食、作息不正常變胖不少，營養師呼籲家長應適時注意，以免影響健康。
奇美醫學中心營養科主任劉美媛今天表示，學生在暑假時較沒有課業壓力、還有人剛脫離大考的負擔，難免想要讓生活放鬆一點；晚睡晚起、大吃大喝、甚至整天上網、看電視，都容易導致健康失衡。
劉美媛指出，在缺乏運動、作息不正常的情況下，身體代謝機能受影響，體重很容易不正常增加。依照以往的經驗，開學後就會有很多家長帶著孩子到醫院，了解體重爆增的原因，及控制體重的方法。
她說，其實只要妥善規劃暑期生活、維持正常作息，並稍微控制口腹之慾、從事適當運動即可。家長在孩子放暑假時應多注意其飲食狀況，不要攝取太多含糖飲料及高熱量零食，多吃點蔬菜水果；如果可以的話，不妨多陪孩子出門做些會流汗的運動。 |
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