到底要怎麼瘦肚子阿 !!!!

如題

我身高179 體重65
本身平常有在運動
每周六日早上都會去跟球隊練球
然後平常時候也固定有在練體能 例如舉啞鈴 伏地挺身 仰臥起坐
手臂跟胸肌的線條很明顯
但肚子卻還是很大
請問大大該怎麼減
.
就運動量來說一定夠的
而且 腹肌線條只要用手去按 感覺非常明顯
但是 外面就是有一層很厚的脂肪蓋住  請問該怎麼減掉它..

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