怎麼變漂亮怎麼瘦?請教教我!!!

大家好...我是24歲的女生!!!
現在很胖，身高165體重75
希望可以瘦16公斤下來
因為工作是作路邊攤屬於夜市生活
所以沒有時間運動

以前高中時體重都在於65
那時的飲食就是白天吃蛋餅和奶茶
或是三明治配牛奶
中午不吃睡覺或是只吃御飯糰
晚餐就是吃家裡的或是便當
但是高中畢業後就開始增肥到70了
都是胖在肚子上跟大腿部位和屁股
就是下半身中間部位肥胖

由於現在上班時間在於晚上
我是賣吃的，等於作宵夜的
睡覺時間跟吃飯時間都不固定

晚上可能1, 2點吃豆漿或是吃麵攤的乾麵
睡覺就3. 4點了。通常都是睡到中午或下午
早餐中餐都不會吃到。
就變成下午或是晚上才吃飯
吃飯都是吃外食，吃外食很餓就是一個叉燒便當，如果不餓，就是一直喝冰水。
是因為睡眠不正常跟飲食不正常又喝冰水
所以肚子才會越來越胖嘛？
因為我骨架子粗
肩膀很寬大
其實體重75但是大家說我不會很胖
都胖很均勻，但是我都是胖肚子那部分
想請問要如何瘦！
有不清楚地方很抱歉可以提問出來
我想瘦我的肚子跟大腿部。
還有我排便不是很正常
通常都是兩三天一次
正常是一天一次
我想變漂亮 變瘦!!
想請問如何改善！謝謝

運動最時在~~~~~~~~~~~~~

請問你晚上工作完會在吃東西嗎?
晚上吃東西會發胖唷!
我建議妳晚上下班千萬不要吃東西!
我自己是減肥過來人啦!
我之前165公分體重73公斤，25歲，
我是吃纖媚配合運動減肥，
剛開始時是我先去索取試用包吃吃看，試用包只有一天份，
但是讓你覺得有沒有抑制食慾的效果吧！
結果真的很有效，早午晚餐飯前吃一顆！
之前都吃整碗飯再加半碗！現在只吃得了半碗～
所以我買了一個組合～是兩瓶的那個組，
沒有什麼不舒服還是心悸睡不著等等的感覺
我之前便祕超嚴重的～上廁所都很辛苦
現在每天會排便兩次，還有會吃比較少東西，所以我覺得還不錯，
這個產品是上個月跟大學同學約，他們用暗示的說我怎麼胖成這樣
雖然沒講明，但是我也知道他們再說我胖！
有一個和我比較好的同學，跟我說到纖媚，
他說他同事有幾個人都有在吃而且都有瘦
後來開始吃
是1月初的時候吃到4月
我現在體重一直維持在60公斤唷!
瘦了13公斤
一定要多喝水多運動
碗尚不要吃太多高熱量的東西!
相信你也可以

你好 聽了你的經驗
我有去上網查看看這個產品
還蠻多人都說有效的
所以我買了一瓶試看看
今天吃這個產品的第二天
但是我不知道飲食跟運動怎麼搭配
想請問第一餐我吃蛋餅或是飯糰可以嗎???
第二餐如果吃陽春麵呢?
我盡量不喝飲料
如果喝爽見美茶 他是無糖的應該OK吧

我相信愛美是女人的天性也是每個女生的夢想...除了健康的瘦身之外就是搭配適合自己的打扮了...
對了，還有我認為心美也很重要喔~相由心生嘛~~
介紹幾個網站和FB給妳，參考看看囉！
p.s.有心得後也別忘了跟我分享ㄛ~~

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4.早安健康

5.http://www.fashionguide.com.tw/

6.iFit 愛瘦身

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我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
針對肥胖的局部進行塑身，使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~