歐式小餐包 熱量小炸彈~~~~

營養師表示，近來流行的歐式麵包，標榜少油少糖，但麵包本身就是澱粉類，有一定熱量，如果再加上甜膩的內餡，恐怕會讓消費者吃出一身肥肉。

有人認為歐式麵包的含糖油量較低，應該比較健康，但是麵包中添加果乾、內餡，都是將整個麵包的熱量增加，且一般麵包餡料會加入大量精製糖（砂糖、白糖），想控制熱量或患有高血脂，還有高血糖的人不適合吃太多，建議選購麵包的時候盡量吃原味。

一般來說，1碗飯約是280大卡，約等於3到4片薄片白吐司或是3個奶油小餐包，而吃麵包最簡單控制熱量的方法，就是選購有營養標示的麵包，便可知道麵包的熱量及營養成分，但如果消費者購買一般麵包店的麵包，也可用減少正餐飯量來控制熱量，例如下午時間吃了1個小餐包，晚上就只吃半碗飯，才不會熱量失控。

----

以上轉貼自華人健康網....

就像小餅乾一樣...看來沒甚麼...吃多了累積起來的熱量也很驚人唷~~~~

所以...還是要節制....節制....

嗯 這光吃的感覺就知道這熱量一定超高

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~