需要讓我腸胃得到順暢的法寶!!

最近因為工作加班的關係
都一直坐在椅子拼命地盯著螢幕打鍵盤
搞得眼睛都快瞎掉屁股都快得痔瘡了我 = =
真不曉得這種情形到底還要持續到甚麼時候
好希望這種加班地獄可以趕快過去喔
不然感覺有再多的眼睛跟屁股都不夠燒給公司
尤其一像腸胃順暢的我竟然也開始學我老姊一樣
跟我搞起了無言的抗議...已經三天沒有上廁所了
實在是不得已想來請問一下大家
要是都上不出來的話有沒有吃什麼東西
是可以幫助你排便但是又不會讓你狂拉希
如果有的話麻煩推薦一下...可能最近會滿需要的~3Q!

請問一下    您平常喝多少水呢      是否有攝取足夠的膳食纖維

飲食內容和飲水多寡        都會影響您的排便狀況唷

便祕是長時間造成的     所以想改善也要慢慢來唷

這裡有個飲食記錄網      您可以在裡面記錄自己的飲食和飲水狀況

會有人給予建議     讓您自己檢視是否有需要改善的地方

如果有相關問題    也可以做點詢問     相信會對您有所幫助的

感謝~~~~

多喝水有差~而且最好是喝溫的對腸胃也比較好!!
另外平常再忙也盡量抽出半小時出去活動一下筋骨
好處是身體運動的過程中可以增加腸胃跳動的機會
說不定可以把便便更順一點喔~~~
吃的話可以考慮吃看看益生菌也是對腸胃消化滿不錯的~

想要幫助排便但又不會亂拉肚子的話
我是贊成可以喝喝看優酪乳喔
我自己之前偶爾會吃完正餐之後來一罐
效果其實還滿不錯的!!
不過要小心喝多可能會比較容易變胖就是了
不然如果可以接受奶粉的話
也可以試試看益生菌奶粉也滿好的
像我家除了我自己之外我爸媽也都會一起喝
因為益生菌可以多刺激你的腸胃讓他動過來又動過去的
比較能夠達到幫助消化和排便順暢的效果啦
而且奶粉本身裡面所含的營養素又超級多
甚麼鈣質蛋白質維生素都通通包含在裡面
如果是那種三餐都是老外的外食上班族
我覺得就還滿適合可以泡來喝喝看
不過我家買的是福寧補這個牌子可能只有在杏一或維康藥局才買的到
這點大大可能自己再去找一下囉~~~

我覺得你可以先試著吃便通樂
這是我之前看醫生 醫生開的藥
它裡頭主要是草本植物配方 很溫和不刺激的
也不會讓你肚子狂痛
吃完大概要6~8小時才會有便意
建議你晚上睡前吃 隔天起床就會想嗯嗯了

先養成好習慣一早起來先喝一杯溫開水告訴腸胃要開始工作囉～喝杯蜂蜜水也可
每天水分一定要補充足不太建議吃便祕藥　
如果真的很嚴重也請看醫生吃醫生開的藥
但還是要把身體狀況調好～
我也是因為工作久坐有時候一忙沒時間上廁所便意就沒了
壞習慣累積起來就變便秘
以前我會喝優酪乳或吃優格但沒顧熱量有吃胖一點　
後來聽朋友推薦就改吃乳酸菌粉　
平常就當保養吃它讓肚子好菌多一點
個人是吃白蘭氏的乳酸菌
它裡面有多加木寡糖和膳食纖維可以維持好菌存活率　
每個人對菌種效果不一定但你可以試試這個　
我吃了是明顯順暢很多便便狀況正常　
重點是屁不會那麼臭了！

建議您可以考慮L320立康機改善腸胃蠕動情形、增加新陳代謝、消水腫、緩解疼痛、曲線雕塑~
醫療級專業機器讓你在家也可以自己操作，真心推薦大家這台L320立康機~~
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