下半身比较胖，应该用什么方法锻炼成肌肉男比较有效？

本人臀部和大腿比较有肉，上半身难不长肉，是否应该先瘦下半身，再喝长肉奶粉锻炼全身？

賣炸彈 發表於 2013-9-9 21:22
下半身比較有肉  是男的嗎?
是男的我先恭喜你
大腿是人身上肌肉最多的地方

我反而羡慕你。。。因为我锻炼主要是因为美感

打斗输赢我真的不在乎也

賣炸彈 發表於 2013-9-9 21:22
下半身比較有肉  是男的嗎?
是男的我先恭喜你
大腿是人身上肌肉最多的地方

请问如果骨骼已经定型，有可能把上半身炼变大只，把比例变好看吗?

因为我觉得我的盘骨比较宽

賣炸彈 發表於 2013-9-9 23:06
當然可以
練身體真得很簡單
只是10個9個輸在耐心

伏立挺身是掌上压吗？

我会尝试的谢谢你

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