別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖

我每天早餐都吃大碗魯肉飯+骨仔肉湯 三大催肥早餐裡面寫的都沒有也 是不是代表我吃的粉健康呢?

secomtw 發表於 2013-10-16 22:34
我每天早餐都吃大碗魯肉飯+骨仔肉湯 三大催肥早餐裡面寫的都沒有也 是不是代表我吃的粉健康呢?  ...

還要加一顆蛋   或是豬血湯對吧~!!!!!    或是來個炒麵也很棒~~~~!!!!!!

沒錯~~!!!!  以前我也是幾乎天天這樣吃~~~~結果.....我越來越不健康唷 ( 個人經驗分享 )

因為一早就是高油高脂......讓身體的負擔太大了.......

不知道您的狀況是如何呢 ?      體重脂是否在標準之內呢 ?　( 因為我之前這樣吃就.....超標啦 )

想知道更多相關知識~~可以到這個健康飲食記錄網裡面看看唷

報名線上減重學校的話就會有相關影片 ---- 可以看看    一定會有收穫唷 ~~~~

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦