秋冬季節容易發胖 醫師建議小心飲食

nz333 發表於 2013-10-24 22:15:44 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1 854
最近氣溫逐漸轉涼,許多民眾的飲食習慣跟著改變,三餐當中高熱量食物的比例明顯增加。中醫師提醒指出,根據身體的新陳代謝循環,從秋天開始代謝本來就容易慢,身體最容易變胖,因此注重身材的民眾要特別小心飲食的改變,並且持續保持運動的習慣,才能維持好的身體不會變胖。


根據門診經驗發現,一年四季當中,從秋天開始,減重的患者就會逐漸增加,探究其原因,主要是在中秋節前後,沒有節制飲食大吃大喝,因而造成體重直線上升,所以身體代謝率低以及體脂肪高的民眾,只要一進入秋天的節氣,就要小心體重的問題,因為人體從秋天開始代謝率變低,加上三餐飲食多吃一些火鍋或是高熱量的食物,總是量不多,對身體還是會形成負荷,直接反映在體重上。


醫師表示,一般減重的方法很多,如果是在年節時吃多了高蛋白的飲食,是可以用高蛋白減重方式,恢復體重,不過不建議長期使用,否則會損及身體正常的新陳代謝功能。但是對於容易變胖的民眾,大多不是單純的肥胖問題,如果使用中藥調理,找出真正肥胖原因,應該是比較健康、安全的減重方式,而且也不用重覆減重,反而會影響身體正常機能。另外再配合運動跟三餐飲食,也就是早餐可以正常飲食,午餐減少澱粉類攝取,晚餐不要攝取澱粉類食物。


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以上為轉貼~~~~

雖然秋冬到了..大家都會吃多一點....但還是~~多控制一下自己的飲食吧~~

不然會失控唷~~~~落入惡性循環

健康生活網~~提醒您~~不論什麼季節~~飲食內容都要多注意

已有(1)人回文

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likon3332233 發表於 2021-4-27 11:09
大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜,再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了,尤其是像我也是坐辦公室小姐, 腹部及臀部越來越肥,且也容易便祕,下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法,叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪, 讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
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