體重控制勿亂信網路偏方

醫師表示，每當坊間流傳吃某種東西可減肥時，總會引起跟風，但最後不但減肥無效、易復胖，甚至有人吃到全身無力、暈眩。例如，有人連續10天只吃蘋果不吃其他食物，結果暈眩送醫。還有女生吃利尿劑減肥，造成急性腎衰竭，瘦身不成反而全身發腫。


無論是吃泡菜、或之前流行的生薑減肥，原理都是讓身體發熱、流汗來消耗熱量，但不管吃哪種食品，時間久了，不但營養不均，更會引起代償性食欲，反而容易吃得更多而發胖。


曾有一名早午餐都吃香蕉減肥的女性，持續一個月後，體重不減反增，原來她以為早午餐只吃香蕉，晚餐就可狂吃，最後減重不成反而變胖。醫師提醒只吃單一食物減肥或斷食，不但復胖機率高，還會引起營養不良。

減肥偏方也有害健康，減重醫師曾收治一名20多歲女生，誤信網路偏方吃利尿劑減肥，起初一天吃一顆，後來因效果不好乾脆一天吞三顆，最後瘦身不成，反而全身水腫，就醫檢查發現已是急性腎衰竭，無法排尿才造成水腫。


還有患者聽信謠言喝中藥小柴胡湯可減肥，自己亂喝且超量，最後全身不舒服、疲倦就醫，抽血發現肝功能指數飆高。醫師強調，不管中西藥品，都需在醫師指示下使用，絕不能自行濫用。


想減重需回歸總熱量控制概念，更要養成固定運動習慣，例如快步走、游泳等運動。想預防肥胖者，每周運動至少累積60到90分鐘，已屬肥胖者，運動至少120到180分鐘，才能避免肥胖。


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以上為轉貼~~還是要靠運動配合飲食控制~~當然營養要均衡啦

這樣身體才能負荷~~達到體重控制的目的唷~~

為你健康學校提醒您~~體重控制要安全健康~~循序漸進

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
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