秋冬食慾真的超大的><
剛好看到一篇可以減少食慾的方法
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如何減少食慾方法－
減少食慾方法TOP.01 穴道按摩
飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩，每穴位按壓約1.5分鐘，也能抑制想吃的慾望，避免因過量飲食而發胖。
減少食慾方法TOP.02 一口咬20下
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感減少食慾。
減少食慾方法TOP.03 慢慢吃30分鐘
狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃 20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺也可減少食慾。
減少食慾方法TOP.04 刷舌頭
伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。
減少食慾方法TOP.05 穿上塑身內衣
穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上減少食慾。
減少食慾方法TOP.06 睡大覺
睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。而在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，還有減肥的功效呢！
減少食慾方法TOP.07 嚼口香糖
當食慾與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦妳正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到減少食慾以及預防蛀牙的效果。
減少食慾方法TOP.08 吃清淡
重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！纖媚草本膠囊也是減少食慾好幫手，搭配飽足感提升來減少食慾。 讓水水們在享受美食的同時也能兼顧維持健康、美麗窈窕將能獲得預期之幫助。
減少食慾方法TOP.09 馬上運動
研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望比較低，也就是說運動可以 幫助妳抑制食慾喔！妳不需氣喘如牛的動，妳只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食慾趕走吧！
減少食慾方法TOP.10 讀瘦身書、資料
當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找好朋友來強化妳的減肥意志，減肥書，就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，妳的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐。
這邊也有減少食慾食物
各位也可以去看看
http://slimel.blogspot.tw/2013/11/10_7.html |
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