挑戰鄭多燕！美女營養師教吃 練出逆天馬甲線

肥胖問題已經是現代病，近來不少人開始瘋路跑，運動固然重要，但在運動後的食物攝取，你吃對了嗎？別以為反正我有動，要吃什麼都可以，運動後吃的東西，其實是決定性的關鍵！

根據調查顯示，高達七成以上的受訪者不清楚或不知道運動後應該補充飲食！臨床營養師趙函穎表示，美國運動醫學會與美國膳食協會曾公開肯定『運動後營養補充』的重要性，尤其在中高強度的有氧運動後，身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。她說，運動過後應該要吃東西，不吃的話體力會匱乏，隔天容易感到疲累、全身痠痛，這樣根本無法讓運動持之以恆。當然也不是大吃，而是要輕食，吃出正確的CP值。


詳細文章在這裡~~

http://www.nownews.com/n/2013/11/01/1007958

對呀!所以我運動完不會亂吃

會馬上補充胺基酸

我是使用quick balance得這個牌子

強調4:1吸收  (碳水化合物：蛋白質)

黃金比例!

感謝分享資訊~希望我也可以身材這麼好XD

呵呵

48WDAR70 發表於 2013-11-10 22:27
對呀!所以我運動完不會亂吃

會馬上補充胺基酸

我前陣子也是去買了這款~發現不錯用也!

運動之後泡一杯QB來喝其實很方便~而且口味也滿香的

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~