丟掉可惜！南瓜籽助回春瘦身

【資料來源／美忍者継田理恵】 2013年11月15日 14:30

在使用南瓜做料理時，是不是有許多人會將南瓜籽丟掉呢？　
等等！　
其實南瓜籽具有許多女性會開心的效果。
這回要來介紹南瓜籽的美容效果及美味吃法。


                                （圖片提供／美忍者）

利用南瓜籽返老還童

南瓜籽中含有一種叫做“木酚素”的多酚，能發揮高抗氧化能力。日本製粉的官網『日粉的亞麻仁情報』中，針對木酚素做了以下的說明。〈木酚素與大豆等中所含有的大豆異黃酮等相同，與女性荷爾蒙的雌激素有相同的作用。〉

女性荷爾蒙隨著年齡的增長分泌量也會減少。若是有助女性荷爾蒙的食物，當然想要積極攝取吧！　此外，南瓜籽豐富的維他命‧礦物質，是美肌與健康不可缺少的。特別是還含有豐富的維他命E，又稱為返老還童的維他命。像這樣營養豐富的南瓜籽，對於想要擁有女人味並保持年輕的人說，真的是丟就太可惜了。

提升代謝也有減肥的效果

南瓜籽中含有許多優質蛋白質，可以製造出品質優良的血管。擁有優質的血管，就能改善血液循環增加代謝，是減肥的強力夥伴。另外，還含有能夠降低膽固醇的亞油酸，所以也推薦在意膽固醇的人攝取。

作為減肥時的點心，在嘴饞的時候攝取南瓜籽也是不錯的。口感絕佳，確實咀嚼能夠刺激滿腹中樞，預防飲食過量。

南瓜籽的美味吃法
要食用南瓜籽時，先將南瓜籽洗乾淨後曬乾，再用平底鍋乾炒。覺得不好入口的人，可以將外殼剝掉，吃裡面的芯也可以。覺得味道不夠的人，可以加點鹽或是用橄欖油加大蒜爆香。但是，使用鹽與油會導致鹽分‧熱量增加，要特別注意。介紹了總是被丟棄的南瓜籽中所隱藏的美容效果。下回在做南瓜料理時，記得要把南瓜籽留下來喔！

出處：http://zhushantang.pixnet.net/blog/post/304515017

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~