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大家都說要『少吃，多運動」才能減肥、瘦小腹、瘦大腿、瘦XXX... 但是，哈彿大學研究：心中有「想法」，你的「身體」會照辦！ 哈佛大學的Alia Crum與Ellen Langer進行的一項實驗： 他們找來7家飯店的8X位服務生，並將這些飯店服務生分為兩組。
(要知道：飯店服務生的工作很耗體力，得經常執行搬動、抬高、攀爬...等動作)
其中一組，研究人員告知服務生，並要讓他們記住 「他們每天的工作活動，會消耗多少卡路里。」 例如：換床單15分鐘 => 消耗40卡路里 花15分鐘刷洗浴室 => 消耗60卡路里 並讓他們攜帶一張「工作活動vs卡路里消耗」的提示卡，隨時提醒自己。
另外一組，則作為對照組，一切照舊。
兩組服務生，工作一個月後，進行健康檢查。
研究人員發現： 知道自己的「工作活動，會消耗多少卡路里」的那一組服務生， 他們的"體重大幅下降"，"BMI降低"，"腰圍/臀圍減少"... 但是， 作為對照組的服務生，則沒有類似的改善現象。
 由上可知：
你其實可以不用爲了「減肥、瘦身、瘦小腹、瘦XXX...」 強迫自己運動流汗，消耗卡路里(尤其在辛苦忙碌一整天之後)。 只要，多一點"想法"就行！ EX:走路時，多一點念頭──告訴自己正「每分鐘消耗~3卡路里」 上下樓梯時，多一點念頭──告訴自己正「每分鐘消耗~8卡路里」 拖地時，多一點念頭──告訴自己正「每分鐘消耗~5.5卡路里」
來源：痞客邦http://inmyopinion.pixnet.net/blog/post/168065205
本帖最後由 der159 於 2013-12-2 12:15 編輯
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