身材不胖卻有小腹怎麼辦？

身材不胖卻有小腹？

你是小富婆還是小腹婆？
抬頭想想自己的帳戶，再低頭看看自己的肚肚，你就會知道答案。
我想我媽媽是後者，唉~搖頭！我常常看著她的肚子然後說：「老實說，你是不是三個月了！」
這時候我就會得到一個五指印………有天我媽媽一本正經的跟我說：「營養師，我要瘦小腹！」
提供給你五個瘦小腹的好方法：
1.多利用自己肚子的肌肉：腹式呼吸法、沒事時收縮自己的肚子、正躺時雙腳一起抬起，每天多次重複次數訓練自己的肚肚肌肉。收縮肚子時還可以順便做凱格爾運動對女生很好唷，當然某方面對男生也很好！
2.關鍵的30分鐘：吃飽飯後30分鐘內不要只是坐著！在這30分鐘內腹部囤積脂肪的速度很快，是成為小腹婆還是小富婆的關鍵。
3.避免冷飲、冰品：冰品跟冷飲會增加腹部脂肪的囤積，因為女生的子宮為了能夠孕育寶寶，需要要足夠的脂肪層，所以習慣吃冰品的話容易會有小腹。
4.床上運動：躺在床上時，利用腹部的力量將雙腳抬起45度，持續5秒後放下，重覆12次， 睡前重覆動作3次，有助於訓練腹肌！
5.按摩：可以利用由右至左、由上至下的圓圈方式按摩肚子，可以促進排便也可以減少脂肪囤積，另外肚臍眼左右兩邊三吋的穴點，也有助於消除小腹唷！

文章來源：http:blog.etmall.com.tw

腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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