下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
水溫於38至40度溫水時，
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
使心情放鬆幫助睡眠。
40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
對於早上提神很有效果。
沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
[ Last edited by kellie on 2005-3-24 at 08:20 PM ] |
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